小s產后瘦身
小S產后恢復得很好,她笑言其實自己的肉還是很松弛,需要堅持到健身房去跑步鍛煉。至于何時還要再生第3胎?小S透露:“應該是在兩年后吧,生3個也夠了吧,接下來要好好地享受人生。”那么,小S是如何在生了兩胎后,身材依然恢復的如此好呢。總之,在這1個月內,小S吃的、喝的都遵從營養師的指示。下面就是小S花65000元新臺幣在坐月中心求得的瘦身菜單。
中餐:麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。
夜宵:黑糖番薯。
輔助減肥方案——穿調整型內衣產后的小S天天穿上價錢昂貴的量身訂做的調整型內衣,不僅沒有妊娠紋,連肚子都消得快!
此外,小S為了滿月后能復出接拍廣告和5月投入《康熙來了》節目錄像,先是請營養師精心制作瘦身餐,又是請健身教練,幫她一個月甩去13公斤贅肉以備成功復出。小S產后胸部脹奶,所以她減肥主要是美化胸線、收臀、消除背和腹部贅肉。
玉米——減肥食品玉米,又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡),粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4~10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排除
番薯——大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法,吃番薯減肥,一個月可做四天,持續做半年,體重便很容易下降!
綠色蔬菜——蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多,食后產熱少,不易形成脂肪堆積,常食可減肥。
一日多餐——越來越多的證據表明一日多餐更利于人體健美與疾病防治,與三餐相比,不僅養分攝取不受損失,而且體內產生的熱量要少得多。
第一周:鱸魚湯、豬肝藥膳餐功能:排除體內毒素。
鱸魚湯的具體做法:一般來說鱸魚有補中益氣的作用,對于病后身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝魚湯是對身體有不少好處的唷。不過由于婆婆買回來的鱸魚非常新鮮,于是我打算拿魚頭做道新鮮的魚湯喝。
材料:鱸魚半尾(魚頭),老姜一塊。
做法:鱸魚洗凈,魚身劃下二刀,老姜切片。水滾之后先將魚放入,待水再次滾起時放入姜片。
然后再加入少許鹽及烹大師調味即可。
功能:補充鈣質、礦物質。
第三周:麻油雞功能:溫補作用。
具體做法:原料:雞腿400克、姜10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克
做法:1、將雞腿切成2厘米塊,姜切成2厘米薄片,蔥拍碎;
2、炒鍋加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒,至湯汁干時即可。
營養成分:膽固醇4毫克,碳水化合物27克,蛋白質84克、脂肪18克,熱量624大卡。
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